-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.03.2012
«аписей: 3762
 омментариев: 1374
Ќаписано: 5222

¬ыбрана рубрика ћассаж.


ƒругие рубрики в этом дневнике: ”краина(610), “орты и сладости(34), —Ўј(147), —овременна€ украинска€ наука и ее ученые(1), –осси€ и  итай (62), –ецепты по системе ’удеем ѕравильно(6), ѕравильный секс(16), ѕравда о Ѕеларусии!(8), ѕостовой liveinternet(523), ќ том, как ÷ентроЅанк принадлежит —Ўј и грабит –ос(1), ќ грибах(31), Ќоворосси€(1767), Ќова€ революци€ в  иеве: продолжение (3), Ќепознанное (115), ћаги€ на liveinternet-post(3), Ћечебник liveinternet-post.ru(24),  рым (4),  осмос(21),  омпромат - Ћичности (29), »стори€ ћосквы(4), »стори€ борьбы «апада с –оссией - видео материалы(14), ≈јЁ—(1), ƒостопримечательности ћира(61), ƒипломные и курсовые работы напишем дл€ студентов (32), ƒвижение "»нтербригады дл€ помощи ёго-¬остоку(1), √ороскопы на каждый день(41), √ола€ политика(357), ¬аш домашний доктор(8), Ѕрать€ меньшие(2), Ѕигфуты и т€гачи - гонки(6), јктерское ќполчение.(1),  ремль сообщает(18), »сточник в  ремле(17)

—амомассаж: основы и польза

ƒневник

ѕонедельник, 03 ‘еврал€ 2014 г. 18:20 + в цитатник

 

самомассаж—амомассаж хорош тем, что его можно примен€ть по мере необходимости. ќн помогает сн€ть боль и малоподвижность, когда подолгу приходитс€ сидеть за письменным столом, успокаивает нервы перед важным событием, повышает уровень энергии, согревает пальцы ног в холодные вечера. ¬се в ваших руках. ¬ы можете точно определить самые болезненные точки и оказывать на них точно рассчитанное давление. ќсвойте эти приемы и советы, пользуйтесь ими в повседневной жизни. ¬скоре вы начнете пожинать плоды своей предусмотрительности и гадать, как вам до сих пор удавалось обходитьс€ без самомассажа.

Ёта сери€ статей предназначена дл€ людей, ведущих активную, полную стрессов жизнь, - следовательно, почти дл€ каждого из нас. ¬ ней даны проверенные на практике и легко выполнимые советы, помогающие избавитьс€ от симптомов незначительных недомоганий. ќднако, стоит помнить, что консультацию врача самомассаж не заменит. ≈сли вы обеспокоены состо€нием своего здоровь€, обратитесь к врачу. ѕосоветуйтесь с ним в любом случае, прежде чем примен€ть массаж и упражнени€.

»з наших материалов вы узнаете, что даже элементарные приемы самомассажа могут стать важным шагом на пути к здоровью и бодрости. «десь рассказано о терапевтическом эффекте массажа и о том, насколько значительную роль он способен играть в нашей повседневной жизни. ¬есь материал разделен на отдельные статьи.

самомассаж¬ начале мы поговорим о физической и психологической пользе массажа. ¬кратце рассмотрим историю одной из древнейших форм врачевани€, приведем объ€снени€, каким образом массаж помогает справитьс€ с потребност€ми и проблемами современной жизни.  раткие сведение о вли€нии стресса на здоровье и различные системы организма помогают пон€ть, как с помощью самомассажа можно добитьс€ физической и психологической релаксации или, наоборот, взбодритьс€.

—ледующа€ стать€ будет посв€щена рекомендаци€м, касающимс€ безопасности при самомассаже. ƒл€ оздоровительного массажа достаточно пары рук и простейших навыков, но пользу массажа можно довести да максимума при помощи ароматических масел и специальных приспособлений.

ƒалее мы расскажем о способах применени€ различных приемов самомассажа, к которым мы обратимс€ в дальнейшем. Ёти приемы позаимствованы у разных народов, и они варьируютс€ от пассивного прикладывани€ ладоней до энергического постукивани€ и точечного массажа.  аждый прием рассматриваетс€ подробно, даютс€ рекомендации, как, где и когда следует примен€ть прием с целью достижени€ наибольшего эффекта.  роме этого, пойдет речь о различных последовательност€х приемов и комплексах, разработанных дл€ самых распространенных недомоганий. Ёти комплексы помогают сохранить здоровье и хорошее самочувствие. «десь же приведены полезные советы, касающиес€ образа жизни, например, правильного питани€, наблюдени€ за осанкой. ¬се они дополн€ют массаж.

ћы об€зательно уделим внимание массажу, которым можно наслаждатьс€ в домашних услови€х — лежа в постели, во врем€ просмотра телевизора, сид€ в удобном кресле. Ёти комплексы помогают при запорах и ѕћ—, укрепл€ют иммунную систему.

самомассаж¬ этой статье будут описаны разновидности самомассажа, которые можно примен€ть вне дома, например в автобусе, в самолете, во врем€ похода за покупками. ћы оговорим о том, как справитьс€ с такими распространенными недомогани€ми, как спазмы и заложенности носа, десинхроноз, беспокойство, з€бкость рук.
«атем расскажем вам о том, как справитьс€ с недомогани€ми на рабочем месте. —реди рассматриваемых проблем — хронически травматические раст€жени€, усталость глаз, головна€ боль, возникша€ от напр€жени€. ѕростыми приемами массажа можно пользоватьс€ в перерывах, перед началом работы или в конце долгого рабочего дн€.

«авершим мы наш цикл материалов подробным рассказом о дес€ти различных комплексах упражнений дл€ повышени€ тонуса, расслаблени€, укреплени€ здоровь€ и сохранени€ физической формы. ¬ы сможете выбрать из упражнений наиболее соответствующие вашему образу жизни и потребност€м, а затем найдите способ включить их в распор€док дн€.

–убрики:  ћассаж

ћетки:  

–эйки-терапи€

ƒневник

ѕонедельник, 03 ‘еврал€ 2014 г. 18:18 + в цитатник

рейки–эйки-терапи€, основные положени€ которой мы рассмотрим в этом уроке, это не только и не столько массаж - она воздействует на все тело через основные положени€ рук лечащего. –эйки позвол€ет осуществл€ть лечение даже на рассто€нии.

—еанс рэйки может оказать глубокое воздействие на эмоции массируемого. «ачастую снимаютс€ эмоциональные блоки и в результате пациента могут захлестнуть чувства, например грусть или злость, которые он подавил в глубоком прошлом. ќчень важно прин€ть эти «отрицательные» чувства, научитьс€ владеть ими и найти пути их выражени€. ¬едь это энерги€, котора€ может трансформироватьс€ в созидательную силу. ѕеред тем как проводить сеанс рэйки, предупредите «получающего» о возможных эмоциональных реакци€х. ≈сли это случитьс€, вы окажете огромную поддержку своему пациенту, выслушав его, - но старайтесь избежать соблазна решить его проблемы.

¬о врем€ сеанса пациент может лежать или сидеть — главное, чтобы ему было удобно. ƒл€ рэйки раздеватьс€ совсем не об€зательно. ’ороший полный сеанс занимает примерно 60-90 минут. –абота€ с пожилыми людьми, начинайте с получаса. ƒл€ детей будет вполне достаточно 10-20 мин. ¬ идеале, стоит начать с проведени€ четырех ежедневных сеансов. «а это врем€ тело сможет открытьс€ на энергетическом уровне, что позволит ему более эффективно освободитьс€ от накопившихс€ токсинов. —тоит учесть, что в период очищени€ могут обостритьс€ хронические болезни. Ёти реакции €вл€ютс€ частью процесса общего исцелени€ и обычно угасают в течение 24 часов. ѕровед€ четыре последовательных сеанса, проводите терапию раз или два в неделю в течение нескольких недель. Ќапоминайте пациенту о необходимости пить больше воды после сеанса, так как это помогает выводить токсины.

ѕодготовьтесь к сеансу. Ќапомните себе, что вы €вл€етесь лишь каналом-проводником дл€ исцел€ющей энергии, и затем установите энергетическую св€зь с пациентом. ћожете также выполнить очищающую визуализацию. ѕеред началом сеанса обведите руками ауру пациента: держите руки на рассто€нии 15 см от его тела и ведите их от головы к стопам. Ёто расслабл€ет пациента и подготавливает его к сеансу.

—ери€ сообщений "Ћечебник liveinternet-post.ru":
„асть 1 - јнтираковое питание
„асть 2 - …ога дл€ здоровь€
...
„асть 21 - јнатомическа€ карта
„асть 22 - „то такое чакры
„асть 23 - –эйки-терапи€
„асть 24 - ћеньше 20% людей обладают полноценным пон€тийным мышлением

–убрики:  ћассаж

ћетки:  

„то такое чакры

ƒневник

ѕонедельник, 03 ‘еврал€ 2014 г. 18:16 + в цитатник

chakra аждый человек имеет семь чакр. „то это такое, спросите вы? ѕопробуем кратко ответить на этот вопрос.

≈сли говорить обыденным €зыком, то чакры – это особенные нервные центры, которые не только  аккумулируют и распредел€ют наши физическую, умственную, эмоциональную и духовную энергии, но и трансформируют ее из одного вида в другой. –асполагаютс€ чакры вдоль позвоночника человека в его эфирном теле.

¬сего чакр семь.  ажда€ имеет свое название и предназначение.

ѕерва€ чакра – это корнева€ чакра (ћуладхара Ѕху), она расположена у основани€ позвоночного столба между половыми органами и самим позвоночником.  орнева€ чакра имеет следующие значени€: выживание, процветание, инстинкты. ќт нее завис€т надпочечники, мочевой пузырь, гениталии, позвоночник.

¬тора€ чакра носит название «чакра крестца» (—вадхистхана Ѕхувар) и расположена между основанием половых органов и пупком. ≈е значение: поиск удовольствий, наслаждение жизнью, богатство эмоций творчество. ќт нее завис€т репродуктивные органы, почки, половые железы, ноги.

“реть€ чакра – «чакра солнечного сплетени€» (ћанипура —вар), котора€ и расположена в области солнечного сплетени€. ≈е значени€: уверенность в себе, проницательность, самоконтроль, сознание собственной силы, сила воли. — ней св€заны желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочна€ железа.

„етверта€ чакра носит название «сердечна€ чакра» (јнахата ћаха) и располагаетс€ между лопатками на уровне сердца. ≈е значени€: чиста€ радость, любовь к себе и другим, мир, симпати€, прощение, доверие, духовное развитие сострадание. ќт нее завис€т сердце, легкие, кровообращение, вилочкова€ железа.

ѕ€та€ чакра – это «чакра горла» (¬ишудха ƒжана) расположена у основани€ горла. ≈е значени€: творческое самовыражение, чувство ответственности, внутренн€€ свобода. — ней св€заны горло, щитовидна€ железа, верхушки легких, руки, пищеварительный тракт.

Ўеста€ чакра называетс€ «чакра третьего глаза» (јджна “апо) и расположена в междубровной области. ≈е значени€: €сновидение, телепати€, контроль мыслей, внутреннее видение и понимание, вдохновение и духовное пробуждение. — ней св€заны нижние доли мозга, левый глаз, нос, позвоночник, уши, гипофиз.

—едьма€ чакра – это «чакра макушки» (—ахасрара —ать€). Ёта чакра располагаетс€ в затылочной области. ≈е значени€: сверхсознание, высша€ мудрость, интуици€, св€зь с высшим «я». — ней св€заны верхние доли мозга, правый глаз, шишковидна€ железа.

ќбычно каждой чакре соответствует свой цвет – один из семи цветов радуги. ѕричем «раскрашены» чакры не «от балды». ƒело в том, кажда€ чакра излучает энергию посредством электромагнитных волн, причем у каждой из них излучение имеет разную длину волны, котора€ соответствует длине волны одного из семи цветов радуги. Ќаиболее длинные волны у корневой чары, а у чакры макушки, соответственно, самые короткие.

—ери€ сообщений "Ћечебник liveinternet-post.ru":
„асть 1 - јнтираковое питание
„асть 2 - …ога дл€ здоровь€
...
„асть 20 - јтлас акупунктурных точек
„асть 21 - јнатомическа€ карта
„асть 22 - „то такое чакры
„асть 23 - –эйки-терапи€
„асть 24 - ћеньше 20% людей обладают полноценным пон€тийным мышлением

–убрики:  ћассаж

ћетки:  

ћассаж шиатсу

ƒневник

ѕонедельник, 03 ‘еврал€ 2014 г. 18:13 + в цитатник

шиатсу, кье, джитсуќсновной прием шиатсу, родиной которого €вл€етс€ япони€, заключаетс€ в надавливании на акупунктурные точки. Ётот вид массажа в первую очередь направлен на восстановление энергетического баланса тела, а значит, и улучшение состо€ни€ здоровь€. ’от€ само название переводитс€ как «давление пальцем», в действительности техники шиатсу задействуют и другие части кисти, а также локти и колени.

Ќесмотр€ на то, что истоки искусства шиатсу лежат в глубокой древности, свое современное название этот вид массажа получил лишь в начале ’’ века. Ўиатсу — это уникальное сочетание теории классической восточной медицины, по€вившейс€ более 2000 лет назад, и богатых традиций живых знаний народной медицины. ќсновные принципы восточной медицинской теории описаны в статье «ќсновы китайского массажа».

 »

Ўиатсу — это общее название дл€ большого количества самых разных техник, которые объедин€ет лишь один общий принцип — все они основываютс€ на теории о жизненной силе  и, по€вл€ющейс€ в результате взаимодействи€ »нь и ян.  и течет по взаимосв€занным меридианам (или каналам) тела.  аждый меридиан соотноситс€ с определенным органом или психофизической функцией. “ечение  и может прерыватьс€ в определенных точках меридианов, называемых в Ўиатсу «цубо». ¬ здоровом теле энерги€ сбалансирована. Ќо, если тело ослаблено в результате неуравновешенного образа жизни, эмоционального стресса или телесного повреждени€, течение  и прерываетс€. ¬ результате в одних част€х тела образуетс€ ее избыток, другие же хватают от ее нехватки.

ћеридианы шиатсу соответствуют каналам китайской медицины, хот€ некоторые имеют большую прот€женность. —еанс шиатсу будет эффективным, даже если вы проработаете только каналы, показанные в статье «Ёнергетические каналы человека», так как воздейству€ на часть тела вы тонизируете и облегчаете течение энергии по нему.

 

—еанс Ўиатсу

 ¬ шиатсу важно работать с причиной болевых симптомов пациента. Ќапример, работать только с областью головы при головных бол€х — значит забыть об основном принципе восточной медицины: тело и ум составл€ют единое неделимое органической целое. ƒл€ диагностики точной причины заболевани€ пациента необходимо иметь широкие познани€ в области восточной медицины, а также понимать эмоциональное и физиологическое состо€ние этого человека. ≈сли же вы не владеете подобными знани€ми, оказывайте воздействие на все тело, а не на отдельные его части.

— практикой вы научитесь одним прикосновением чувствовать области с избытком  и, называемые ƒжитсу, и области с недостающей  и —  ьЄ. ќбычно области ƒжитсу (болевые области) €вл€ютс€ симптомом, а области  ье — причиной. ѕоэтому сеанс Ўиатсу будет более эффективным, если вы сосредоточитесь на област€х  ьЄ. Ќемного теоретических знаний, достаточно времени дл€ работы со всем телом, внимание по отношению к пациенту — это все, что вам необходимо дл€ того, чтобы почувствовать свой путь к насто€щему понимаю шиатсу.

 

 ьЄ и ƒжитсу

 ≈сли тот или иной меридиан не находитс€ в состо€нии равновеси€, то его  и может быть в недостатке ( ьЄ) или избытке (ƒжитсу). »ногда, при нарушении течени€  и, жизненна€ сила может оказатьс€ в обоих состо€ни€х одновременно  - в избытке над блокирующим участком и в недостатке под ним. ќбласти  ье зачатую выгл€д€т полыми, пустыми и жаждут прикосновени€. ѕри работе с этими област€ми у пациента возникает тупа€, «хороша€ боль» и пациент чувствует облегчение. ќбласти ƒжитсу найти легче, так как они зачастую твердые и сильно напр€жены. Ќажатие на них всегда вызывает острую боль.

Ўиатсу становитс€ намного при€тнее и эффективнее, если вы концентрируетесь на област€х  ье. “онизирующа€ техника, состо€ща€ в м€гком и постепенном надавливании, снабжает энергией области, страдающие от ее недостатка. ¬с€кий избыток энергии в одном месте обусловлен ее недостатком в другом, поэтому тонизирующее воздействие на область  ье помогает расслабить области ƒжитсу.

 

ќсновные приемы

 ¬ шиатсу давление оказываетс€ за счет переноса веса тела, вы как бы опираетесь на тело массируемого, а не давите и и не толкайте. ƒл€ оказани€ статистического давлени€ обопритесь руками на тело партнера и оставайтесь в этом положении.  и об€зательно отреагирует, так как основу ее природу составл€ет движение.

¬ажной частью шиатсу €вл€ютс€ раст€гивание и скрутки: они помогают восстановить подвижность суставов и вернуть свободное течение  и. ¬се это детально описано в статье «ћассаж Ўиатсу. —пина.» и др.

 

шиатсу, кье, джитсу

 

 

 

Ќадавливание ладон€ми

 

Ётот прием используетс€ дл€ оказани€ м€гкого, но глубокого давлени€ на большой участок тела. ѕоложите ладони на тело партнера и обопритесь на руки. «атем подайте вес тела назад, м€гко передвиньте руки дальше и снова обопритесь на руки.

 

 

 

 

 

 

шиатсу, кье, джитсу

 

 

 

 

Ќадавливание большим пальцем

 

ƒл€ оказани€ сильного давлени€ передайте вес своего тела через кончик большого пальца. ƒл€ более м€гкого воздействи€ используйте подушечку большого пальца.

Ќикогда не сгибайте большой палец, всегда сохран€йте его пр€мым, так чтобы он продолжал линию руки. »спользуйте остальные пальцы дл€ фиксировани€ положени€ большого пальца, а также дл€ поддержки руки. Ќикогда не используйте только большой палец.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

шиатсу, кье, джитсу

 

 

 

 

Ќадавливание пальцами

 

 Ќадавливание пальцами обычно примен€етс€ на таких деликатных част€х тела, как лицо. ћожно использовать одновременно большой и, например, средний пальцы, если прорабатываемые точки наход€тс€ на близком друг от друга рассто€нии.

 

 

 

 

шиатсу, кье, джитсу

 

 

Ќадавливание локтем

Ћокти лучше всего воздействуют на жесткие болезненные области, держащие наибольшее напр€жение. ¬ыполн€€ массаж, дл€ начала ощупайте пальцами прорабатываемую область, чтобы определить ее состо€ние, а затем опустите локоть в удобном дл€ вас положении. —охран€€ пр€мой угол изгиба руки, опирайтесь на плоскую поверхность локт€, а не на локтевую косточку.

–убрики:  ћассаж

ћетки:  

ќсновы китайского массажа

ƒневник

ѕонедельник, 03 ‘еврал€ 2014 г. 18:09 + в цитатник

 итайский массаж, как и акупунктура, и траволечение это неотъемлема€ часть традиционной китайской медицины, традиции и практики которой насчитывают не одно тыс€челетие. ќсновной принцип, на котором базируетс€ китайска€ медицина – «„тобы излечить болезнь, необходимо излечить ее корни». Ётому основополагающему принципу в полной мере соответствует и китайский массаж.

 

 итайска€ медицина. ќсновные пон€ти€

китайска€ медицина, акупунктура, китайский массаж, восточна€ медицина»нь и ян

 итайска€ медицина отражает основной принцип мироздани€, глас€щий о том, что все в нашем мире есть продукт единства и борьбы противоположностей, двух противоположных и взаимоисключающих начал - »нь и ян.  ак и во вселенной и в самом маленькой ее частице, так и в человеческом организме »нь и ян взаимодействуют друг с другом. ћы полностью здоровы лишь когда эти два начала наход€тс€ в совершенном равновесии.

÷и и  ровь

“ак называютс€ две очень важные, которые необходимы дл€ поддержани€ жизни. ќсновное предназначение ÷и давать энергию движени€ и силу дл€ любой формы активности.  роме того, ÷и питает и защищает наше тело от всевозможных разрушительных воздействий извне. ѕоскольку ничего не бывает само по себе, то ÷и и кровь неразрывно св€заны между собой, они поддерживают и дополн€ют друг друга. »менно ÷и обеспечивает циркул€цию крови, а кровь, в свою очередь, циркулиру€, порождает и поддерживает ÷и. ѕути, по которым происходит ток ÷и и крови называютс€ энергетическими каналами. “акже их именуют меридианами. ≈сли наше тело здорово, то никаких преп€тствий свободному току ÷и и крови нет. Ћюбое замедление или какое-либо другое нарушение этого течени€ порождает заболевание.  итайский массаж призван устран€ть такие преп€тстви€ и восстанавливать свободный ток энергии ÷и и крови.

ќрганы

¬ отличие от традиционной медицины китайска€ медицина рассматривает наши органы гораздо шире, надел€€ их функци€ми св€зи между источниками энергии и регулировани€ тока энергии в организме. ¬сего в китайской медицине выдел€етс€ двенадцать органов, которые известны как ÷анг-‘у.

ќрганы ÷анг с характеристикой »нь это: легкие, перикард, сердце, селезенка, печень и почки. ќрганы ‘у с характеристикой ян это: толста€ кишка, тройной обогреватель, тонка€ кишка, желудок, желчный пузырь, мочевой пузырь.

ѕон€ти€ «перикард» и «тройной обогреватель» не известны европейской медицине. –оль перикарда в китайской медицине защищать и поддерживать работу сердца, а тройной обогреватель ответственен за регулировку тока ÷и и жидкостей в области живота.

 

ќтчего бывает застой ÷и и крови?

 итайска€ медицина различает всего шесть причин, нарушающих свободный ток энергии ÷и и крови. Ёто: ветер, холод, летн€€ жара, сырость, сухость и огонь. Ќебольшое вли€ние этих стихий не оказывает сколько-нибудь значительного вли€ни€ на течение энергии по меридианам нашего тела, однако значительное воздействие любого из них ведет к непременному нарушению циркул€ции ÷и и даже к ее застою.

 роме внешних существуют и внутренние опасности: чрезмерное возбуждение, волнение, гнев, беспокойство, печаль, страх, шок

китайска€ медицина, акупунктура, китайский массаж, восточна€ медицина

—истема каналов

 ак мы уже знаем, энерги€ ÷и и кровь циркулируют в нашем теле по специальным каналам – меридианам. ѕодробнейшее описание системы меридианов было представлено широкой публике более двух тыс€ч лет назад в первой книге китайской медицины – Ќей ÷зин. —огласно этому тексту система каналов состоит из двенадцати основных, восьми второстепенных и нескольких сопутствующих каналов. ”роки массажа шиатсу, которые мы предлагаем вашему вниманию на нашем сайте повествуют о работе с основными каналами и двум€ дополнительными, которые называютс€ –ен и ƒу. — расположением этих каналов можно ознакомитьс€ в статье «Ёнергетические каналы нашего тела»

¬ строгом соответствии с принципом «»нь и ян» кажда€ из шести пар каналов состоит из симметричных одного канала »нь и одного канала ян. ¬се эти шесть пар образуют полностью замкнутый круг циркул€ции энергии ÷и и крови, при этом каждый канал имеет св€зь со своим органом,  в честь которого он и назван. ƒополнительные же каналы –ен и ƒу располагаютс€ вдоль средней линии тела.

 

јкупунктурные точки

≈сли переводить с китайского €зыка словосочетание «акупунктурные точки», то оно будет звучать как «маленькие отверсти€ дл€ ÷и». » это не удивительно, поскольку множество точек, которые располагаютс€ вдоль всех меридианов, обеспечивают свободное протекание энергии ÷и. Ќо надо сказать, что существуют и дополнительные точки, местоположение которых далеко от каналов. ћассаж, воздейству€ на акупунктурные точки, благотворно вли€ет на протекание энергии ÷и и устран€ет возможные преп€тстви€ дл€ ее тока, что в свою очередь способствует сохранению здоровь€ и прекрасного самочувстви€.

¬се точки, располагающиес€ на меридианах имеют буквенное и цифровое обозначени€, соответствующие названию данного канала. ƒополнительные же точки имеют свои оригинальные имена. ќзнакомьтесь с «јтласом акупунктурных точек»

ќсновные приемы

ѕрежде, чем приступить к урокам массажа, необходимо ознакомитьс€ с основными приемами, которые вход€т в китайский массаж, тем более, что они весьма немногочисленны.

Ќадавливание

китайска€ медицина, акупунктура, китайский массаж, восточна€ медицина

Ётот прием выполн€етс€ путем давлени€ на точку на теле человека подушечками пальцев. —ила давлени€ может быть различна, например, дл€ увеличени€ силы воздействи€ можно нажать одним пальцем на другой. ≈сли необходимо надавливать на мышцы и широкие участки тела, то  используйте ладонь или локоть.

—пособов оказани€ давлени€ всего два. ѕервый заключаетс€ в том, что, начина€ с легкого воздействи€, постепенно увеличива€ силу, приходим к достаточно сильному давлению, которое ощущаетс€ пациентом. ѕомните, что это ощущение должно быть коротким! ¬торой способ подразумевает достаточно ощутимое по силе, но неизменное по интенсивности и силе воздействи€ давление. ќб€зательно следует следить за тем, чтобы не было слишком сильным или резким.

китайска€ медицина, акупунктура, китайский массаж, восточна€ медицина

 

 

–азминание

—уть этого приема в сочетании посто€нного сильного давлени€ с круговыми движени€ми. –азминание акупунктурной точки возможно проводить, как пальцем, так и ладонью, ее боковой поверхностью или локтем. ѕервоначально движени€ происход€т по часовой стрелке и лишь затем - против нее. —ила воздействи€ при этом плавно возрастает, а затем также плавно уменьшаетс€.

 

 

китайска€ медицина, акупунктура, китайский массаж, восточна€ медицина

 

 

 

ѕощипывание

ѕощипывающие движени€ примен€ютс€ дл€ воздействи€ на точку или область, при этом ткани захватываютс€ между подушечками большого, среднего и указательного пальцев. “кани нужно удерживать крепко с сильным равномерным давлением. ƒопускаютс€ болевые ощущени€ пациента, но боль постепенно должна уменьшатьс€. ¬ыполн€€ прием, не повредите кожу и следите за силой возможных болезненных ощущений.

 

китайска€ медицина, акупунктура, китайский массаж, восточна€ медицина

 

—жимание

¬ыполн€етс€ этот прием следующим образом.  ѕоставьте большой палец против указательного и среднего так, чтобы рука прин€ла форму пациента. ƒл€ широких поверхностей большой палец противопоставл€етс€ оставшимс€ четырем дл€ большого захвата. ѕовтор€ющимис€ движени€ми сжимайте и отпускайте ткани. ѕрилагаема€ сила должна сначала постепенно возрастать, а затем уменьшатьс€.

 

 

китайска€ медицина, акупунктура, китайский массаж, восточна€ медицина

 

 

 

ѕостукивание

ѕостукивание выполн€етс€ сложенными в кулак, но достаточно расслабленными пальцами. ƒвижение выполн€етс€ ритмично плоскими поверхност€ми пальцев. ѕримен€етс€ этот прием в основном в области ног, плеч и спины.

–убрики:  ћассаж

ћетки:  

јнатомическа€ карта

ƒневник

ѕонедельник, 03 ‘еврал€ 2014 г. 18:03 + в цитатник

Ќа этом рисунке показаны анатомические ориентиры, т.е. основные кости и части тела человека, необходимые дл€ правильного нахождени€ расположени€ акупунктурных точек и проведени€ любого вида массажа

анатомическа€ карта

 

—ери€ сообщений "Ћечебник liveinternet-post.ru":
„асть 1 - јнтираковое питание
„асть 2 - …ога дл€ здоровь€
...
„асть 19 - ƒетское питание
„асть 20 - јтлас акупунктурных точек
„асть 21 - јнатомическа€ карта
„асть 22 - „то такое чакры
„асть 23 - –эйки-терапи€
„асть 24 - ћеньше 20% людей обладают полноценным пон€тийным мышлением

–убрики:  ¬аш домашний доктор
ћассаж

ћетки:  

јтлас акупунктурных точек

ƒневник

ѕонедельник, 03 ‘еврал€ 2014 г. 18:00 + в цитатник

Ќа диаграммах изображены наиболее распространенные акупунктурные точки. ¬ описани€х даютс€ детали, помогающие точнее определить их местоположение. Ќе забывайте, что все акупунктурные точки расположены симметрично по обеим сторонам тела, кроме тех, что лежат на каналах –ен и ƒу.

—окращени€

ƒл€ акупунктурных точек, названных по каналам, на которых они расположены, используютс€ следующие сокращени€:

Lu -  анал легких
Ll -  анал “олстого  ишечника
St -  анал ∆елудка
Ќ -  анал —ердца
Sl -  анал “онкого  ишечника
¬ -  анал ћочевого ѕузыр€
  -  анал ѕочек
-  анал ѕерикарда
-  анал “ройного ќбогревател€
GB -  анал ∆елчного ѕузыр€
Liv -  анал ѕечени
Du -  анал ƒу
Ren -  анал –ен

Ќекоторые акупунктурные точки не лежат на каналах и известны только по имени, например ’эдин.

 

—пина.

 

Ќа диаграммах изображены наиболее распространенные акупунктурные точки. ¬ описани€х даютс€ детали, помогающие точнее определить их местоположение (см. карту анатомического строени€). Ќе забывайте, что все акупунктурные точки расположены симметрично по обеим сторонам тела, кроме тех, что лежат на каналах –ен и ƒу.    —окращени€ ƒл€ акупунктурных точек, названных по каналам, на которых они расположены, используютс€ следующие сокращени€: Lu -  анал легких Ll -  анал “олстого  ишечника St -  анал ∆елудка Ќ -  анал —ердца Sl -  анал “онкого  ишечника ¬ -  анал ћочевого ѕузыр€   -  анал ѕочек – -  анал ѕерикарда “ -  анал “ройного ќбогревател€ GB -  анал ∆елчного ѕузыр€ Liv -  анал ѕечени Du -  анал ƒу Ren -  анал –ен Ќекоторые акупунктурные точки не лежат на каналах и известны только по имени, например ’эдин. —пина ¬12 - 4 см от позвоночника на уровне 2-го грудного позвонка. ¬13 - 4 см от позвоночника на уровне 3-го грудного позвонка. ¬15 - 4 см от позвоночника на уровне 5-го грудного позвонка. ¬18 - 4 см от позвоночника на уровне 9-го грудного позвонка. ¬19 - 4 см от позвоночника на уровне 10-го грудного позвонка. ¬20 - 4 см от позвоночника на уровне 11-го грудного позвонка. ¬21 - 4 см от позвоночника на уровне 12-го грудного позвонка. ¬23 - 4 см от позвоночника на уровне 2-го по€сничного позвонка. ¬25 - 4 см от позвоночника на уровне 4-го по€сничного позвонка. ¬27 - 4 см от позвоночника на уровне 1-го крестцового отверсти€. ¬31-¬34 - 4 см от позвоночника на крестце.  Du14 - на задней поверхности шеи между 1-м шейным позвонком и 1-м грудным позвонком. (7-й шейный позвонок - это выдающа€с€ вперед косточка, особо заметна€ при наклоне головы вперед.)  GB21 - в центре плеча на середине линии между 7-м шейным позвонком и крайней точкой лопатки. ÷з€цзи - дополнительные точки, расположенные на рассто€нии 1 см от позвоночника, проход€т от шеи до по€сницы. Sl11 - центральна€ точка лопатки. Sl15 - 5 см от позвоночника на уровне 7-го шейного позвонка и 1-го грудного позвонка. яо€н - примерно 10 см от позвоночника на уровне 4-го по€сничного позвонка.      –ука и кисть  Ќ7 - на конце линии мизинца, на сгибе зап€сть€. Ll1 - в ближайшем к большому пальцу углу ногт€ указательного пальца. Ll10 - 5 см вниз от локтевого сгиба на линии большого пальца. Ll11 - на локтевом сгибе на линии большого пальца. Ll15 - в €мочке в 5 см от внешнего кра€ плеча (ее легко найти, если подн€ть руку в сторону). Ll4 - на тыльной поверхности кисти, между большим и указательным пальцами. Ll5 - в €мочке на линии зап€сть€, котора€ особенно заметно, когда большой палец направлен вверх. Lu10 - 4 см от линии зап€сть€, на большом пальце с ладонной стороны. Lu11 - во внешнем углу основани€ ногт€ большого пальца. Lu5 - с внешней стороны локтевого сгиба (особенно заметна, когда рука слегка согнута). Lu7 - 4 см над зап€стьем на линии большого пальца на внутренней стороне предплечь€. Lu9 - в углублении зап€сть€ со стороны большого пальца. –3 - на локтевом сгибе, с внутренней стороны св€зки бицепса (легко определ€етс€, когда рука слегка согнута). –6 - 5 см от зап€сть€, посередине внутренней стороны предплечь€. –8 - в центре ладони. –9 - на кончике среднего пальца. Sl1 - во внешнем углу ногт€ мизинца. Sl3 - на складке ладони со стороны мизинца (легко обнаружить, если слегка собрать пальцы в кулак). Sl8 - в углублении на внешней стороне локт€ ( определ€етс€, когда рука согнута). Sl9 - 2,5 см на складкой подмышки со стороны спины. “1 - в углу ногт€ безым€нного пальца со стороны мизинца. “14 - в €мочке под краем плеча со стороны спины, примерно на 2,5 см ниже точки Ll15. “4 - в €мочке посередине зап€сть€ на тыльной стороне кисти. “5 - 5 см над зап€стьем, на внешней стороне предплечь€. “6 - на 7,5 см выше срединной точки зап€сть€, на внешней стороне предплечь€.         ∆ивот GB26 - на боковой стороне живота, пр€мо под мышкой на уровне пупка. Ќ1 - посередине подмышки.  11 - на 13 см ниже пупка, на средней линии живота.  18 0 на 7 см выше пупка, 1 см от средней линии тела. Liv13 - на уровне локт€ при положении сто€, руки выт€нуты вдоль тела. Lu1 - на 2,5 см ниже ключицы ближе к краю плеча, 15 см от средней линии тела. Ren10 - на 5 см выше пупка, на средней линии тела. Ren11 - на 7,5 см выше пупка, на средней линии тела. Ren12 - на 10 см выше пупка , на средней линии тела. Ren13 - на 12,5 см выше пупка, на средней линии тела. Ren14 - на 45 см выше пупка, на средней линии тела. Ren15 - на 1 см ниже грудины, на средней линии тела. Ren17 - на грудине, между сосками. Ren20 - на 705 см ниже верха грудины, на средней линии тела. Ren22 - в €мочке, на 1 см выше грудины, на средней линии тела. Ren3 - на 10 см ниже пупка, на средней линии тела. Ren4 - на 7,5 см ниже пупка, на средней линии тела. Ren6 - на 4 см ниже пупка, на средней линии тела. Ren9 - на 2,5 см выше пупка, на средней линии тела. Sp12 - на 9 см от средней линии тела, на уровне верха лобовой кости. St21 - на 10 см выше пупка, 5 см от средней линии живота. St25 - на 5 см выше пупка, 5 см от средней линии живота. St30 - на 12,5 см ниже пупка, 5 см по обе стороны от средней линии живота.   √олова              ¬2 - на внутреннем крае брови. Du16 - в €мочке под затылочным выступом, чуть выше линии волос. Du20 - на макушке, посередине линии, проход€щей от уха до уха. Du23 - два пальца от линии волос со стороны лба, на средней линии тела. GB20 - в основании черепа, на линии волос, в углублении между передними и задними мышцами шеи, чуть нижу выступающей косточки за ухом. GB8 - непосредственно над ухом, на рассто€нии двух пальцев. Ll20 - в основании носа, у ноздри. Sl19 - между челюстным суставом и ушной раковиной, в €мочке, котора€ по€вл€етс€, когда рот открыт. St1 - непосредственно под зрачком, на нижнем краю глазницы. St2 - в углублении примерно на 2,5 см ниже зрачка. St6 - 2,5 см по диагонали вверх от угла нижней челюсти. St7 - в углублении 2,5 см от ушной раковины (легко определ€етс€, когда рот закрыт). St8 - на линии волос, в углу лба. “ай€н - на висках 2,5 см от глазницы, на линии от глаза до верха уха. »ньтан - непосредственно над носом, между бров€ми.  Ќоги и стопы ¬36 - посередине €годичной складки. ¬37 - на 15 см ниже €годичной складки, на средней линии ноги. ¬40 - посередине коленного сгиба, на задней поверхности ноги. ¬57 - на мышце голени, в центре линии от колена до п€тки. ¬60 - с внешней стороны голеностопа, посередине между таранной костью и ахилловым сухожилием. G¬20 - на средней и наружной трети линии, соедин€ющей большой вертел с остистым отростком 4-го крестцового позвонка. GB31 - на внешней стороне бедра, на уровне кончика мизинца при положении сто€, руки выт€нуты вдоль тела. GB34 - на внешней стороне голени, в углублении непосредственно перед и немного ниже головки малоберцовой кости. GB39 - на 7,5 см выше лодыжки на внешней стороне голени. GB40 - в углублении, расположенном вниз по диагонали от внешней стороны лодыжки. ’эдин - углубление на верхнем краю коленной чашечки (легко определ€етс€, когда нога согнута в колене).  1 - на средней линии подошвы стопы, на линии изменени€ цвета между подушечками пальцев и подошвой.  3 - в центре линии между голеностопным суставом и ахилловым сухожилием.  6 - в углублении, лежащем на рассто€нии большого пальца от внутренней косточки голеностопа. Liv8 - с внутреннего кра€ коленного сгиба. Liv3 - на верхней части стопы, в ложбинке между большим и вторым пальцами, где соедин€ютс€ плюсневые кости. Sp10 - на 5 см выше коленной чашечки, на внутренней поверхности бедра. Sp4 - на внутренней стороне арки стопы, примерно на 205 см ниже плюсневой кости большого пальца. Sp6 - на 7,5 см выше лодыжки с внутренней стороны. Sp9 - под коленным суставом, в углублении между большеберцовой костью и икроножной мышцей, на внутренней поверхности ноги. St31 - на линии между коленной чашечкой и тазовой костью, на уровне гениталий. St32 - на 15 см выше коленной чашечки (внешний край). St34 - на 5 см выше коленной чашечки (внешний край). St36 - на 705 см ниже коленной чашечки с внешней стороны колена. St40 - на 20 см выше голеностопа, с внешней стороны. St41 - в углублении на передней части голеностопа, между сухожили€ми. ’эй€н - в двух углублени€х коленного сустава, пр€мо под коленной чашечкой (особенно заметна, когда колено согнуто).¬12 - 4 см от позвоночника на уровне 2-го грудного позвонка.
¬13 - 4 см от позвоночника на уровне 3-го грудного позвонка.
¬15 - 4 см от позвоночника на уровне 5-го грудного позвонка.
¬18 - 4 см от позвоночника на уровне 9-го грудного позвонка.
¬19 - 4 см от позвоночника на уровне 10-го грудного позвонка.
¬20 - 4 см от позвоночника на уровне 11-го грудного позвонка.
¬21 - 4 см от позвоночника на уровне 12-го грудного позвонка.
¬23 - 4 см от позвоночника на уровне 2-го по€сничного позвонка.
¬25 - 4 см от позвоночника на уровне 4-го по€сничного позвонка.
¬27 - 4 см от позвоночника на уровне 1-го крестцового отверсти€.
¬31-¬34 - 4 см от позвоночника на крестце.
Du14 - на задней поверхности шеи между 1-м шейным позвонком и 1-м грудным позвонком. (7-й шейный позвонок - это выдающа€с€ вперед косточка, особо заметна€ при наклоне головы вперед.)
GB21 - в центре плеча на середине линии между 7-м шейным позвонком и крайней точкой лопатки.
÷з€цзи - дополнительные точки, расположенные на рассто€нии 1 см от позвоночника, проход€т от шеи до по€сницы.

Sl11 - центральна€ точка лопатки.
Sl15 - 5 см от позвоночника на уровне 7-го шейного позвонка и 1-го грудного позвонка.
яо€н - примерно 10 см от позвоночника на уровне 4-го по€сничного позвонка.

 

–ука и кисть.

акупунктура, акупунктурные точки, точечный массаж

Ќ7 - на конце линии мизинца, на сгибе зап€сть€.
Ll1 - в ближайшем к большому пальцу углу ногт€ указательного пальца.
Ll10 - 5 см вниз от локтевого сгиба на линии большого пальца.
Ll11 - на локтевом сгибе на линии большого пальца.
Ll15 - в €мочке в 5 см от внешнего кра€ плеча (ее легко найти, если подн€ть руку в сторону).
Ll4 - на тыльной поверхности кисти, между большим и указательным пальцами.
Ll5 - в €мочке на линии зап€сть€, котора€ особенно заметно, когда большой палец направлен вверх.
Lu10 - 4 см от линии зап€сть€, на большом пальце с ладонной стороны.
Lu11 - во внешнем углу основани€ ногт€ большого пальца.
Lu5 - с внешней стороны локтевого сгиба (особенно заметна, когда рука слегка согнута).
Lu7 - 4 см над зап€стьем на линии большого пальца на внутренней стороне предплечь€.
Lu9 - в углублении зап€сть€ со стороны большого пальца.
–3 - на локтевом сгибе, с внутренней стороны св€зки бицепса (легко определ€етс€, когда рука слегка согнута).
–6 - 5 см от зап€сть€, посередине внутренней стороны предплечь€.
–8 - в центре ладони.
–9 - на кончике среднего пальца.
Sl1 - во внешнем углу ногт€ мизинца.
 

акупунктура, акупунктурные точки, точечный массаж

 

Sl3 - на складке ладони со стороны мизинца (легко обнаружить, если слегка собрать пальцы в кулак).
Sl8 - в углублении на внешней стороне локт€ ( определ€етс€, когда рука согнута).
Sl9 - 2,5 см на складкой подмышки со стороны спины.
“1 - в углу ногт€ безым€нного пальца со стороны мизинца.
“14 - в €мочке под краем плеча со стороны спины, примерно на 2,5 см ниже точки Ll15.
“4 - в €мочке посередине зап€сть€ на тыльной стороне кисти.
“5 - 5 см над зап€стьем, на внешней стороне предплечь€.
“6 - на 7,5 см выше срединной точки зап€сть€, на внешней стороне предплечь€.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

∆ивот.

 

акупунктура, акупунктурные точки, точечный массаж

 GB26 - на боковой стороне живота, пр€мо под мышкой на уровне пупка.

Ќ1 - посередине подмышки.
 11 - на 13 см ниже пупка, на средней линии живота.
 18 0 на 7 см выше пупка, 1 см от средней линии тела.
Liv13 - на уровне локт€ при положении сто€, руки выт€нуты вдоль тела.
Lu1 - на 2,5 см ниже ключицы ближе к краю плеча, 15 см от средней линии тела.
Ren10 - на 5 см выше пупка, на средней линии тела.
Ren11 - на 7,5 см выше пупка, на средней линии тела.
Ren12 - на 10 см выше пупка , на средней линии тела.
Ren13 - на 12,5 см выше пупка, на средней линии тела.
Ren14 - на 45 см выше пупка, на средней линии тела.
Ren15 - на 1 см ниже грудины, на средней линии тела.
Ren17 - на грудине, между сосками.
Ren20 - на 705 см ниже верха грудины, на средней линии тела.
Ren22 - в €мочке, на 1 см выше грудины, на средней линии тела.
Ren3 - на 10 см ниже пупка, на средней линии тела.
Ren4 - на 7,5 см ниже пупка, на средней линии тела.
Ren6 - на 4 см ниже пупка, на средней линии тела.
Ren9 - на 2,5 см выше пупка, на средней линии тела.
Sp12 - на 9 см от средней линии тела, на уровне верха лобовой кости.
St21 - на 10 см выше пупка, 5 см от средней линии живота.
St25 - на 5 см выше пупка, 5 см от средней линии живота.
St30 - на 12,5 см ниже пупка, 5 см по обе стороны от средней линии живота.

√олова

акупунктура, акупунктурные точки, точечный массаж акупунктура, акупунктурные точки, точечный массаж

 

акупунктура, акупунктурные точки, точечный массаж

акупунктура, акупунктурные точки, точечный массаж

¬2 - на внутреннем крае брови.
Du16 - в €мочке под затылочным выступом, чуть выше линии волос.
Du20 - на макушке, посередине линии, проход€щей от уха до уха.
Du23 - два пальца от линии волос со стороны лба, на средней линии тела.
GB20 - в основании черепа, на линии волос, в углублении между передними и задними мышцами шеи, чуть нижу выступающей косточки за ухом.
GB8 - непосредственно над ухом, на рассто€нии двух пальцев.
Ll20 - в основании носа, у ноздри.
Sl19 - между челюстным суставом и ушной раковиной, в €мочке, котора€ по€вл€етс€, когда рот открыт.
St1 - непосредственно под зрачком, на нижнем краю глазницы.
St2 - в углублении примерно на 2,5 см ниже зрачка.
St6 - 2,5 см по диагонали вверх от угла нижней челюсти.
St7 - в углублении 2,5 см от ушной раковины (легко определ€етс€, когда рот закрыт).
St8 - на линии волос, в углу лба.
“ай€н - на висках 2,5 см от глазницы, на линии от глаза до верха уха.
»ньтан - непосредственно над носом, между бров€ми.

 

Ќоги и стопы.

акупунктура, акупунктурные точки, точечный массаж¬36 - посередине €годичной складки.
¬37 - на 15 см ниже €годичной складки, на средней линии ноги.
¬40 - посередине коленного сгиба, на задней поверхности ноги.
¬57 - на мышце голени, в центре линии от колена до п€тки.
¬60 - с внешней стороны голеностопа, посередине между таранной костью и ахилловым сухожилием.
G¬20 - на средней и наружной трети линии, соедин€ющей большой вертел с остистым отростком 4-го крестцового позвонка.
GB31 - на внешней стороне бедра, на уровне кончика мизинца при положении сто€, руки выт€нуты вдоль тела.
GB34 - на внешней стороне голени, в углублении непосредственно перед и немного ниже головки малоберцовой кости.
GB39 - на 7,5 см выше лодыжки на внешней стороне голени.
GB40 - в углублении, расположенном вниз по диагонали от внешней стороны лодыжки.
’эдин - углубление на верхнем краю коленной чашечки (легко определ€етс€, когда нога согнута в колене).
 1 - на средней линии подошвы стопы, на линии изменени€ цвета между подушечками пальцев и подошвой.
 3 - в центре линии между голеностопным суставом и ахилловым сухожилием.
 6 - в углублении, лежащем на рассто€нии большого пальца от внутренней косточки голеностопа.
Liv8 - с внутреннего кра€ коленного сгиба.
Liv3 - на верхней части стопы, в ложбинке между большим и вторым пальцами, где соедин€ютс€ плюсневые кости.
Sp10 - на 5 см выше коленной чашечки, на внутренней поверхности бедра.
Sp4 - на внутренней стороне арки стопы, примерно на 205 см ниже плюсневой кости большого пальца.
Sp6 - на 7,5 см выше лодыжки с внутренней стороны.
Sp9 - под коленным суставом, в углублении между большеберцовой костью и икроножной мышцей, на внутренней поверхности ноги.
St31 - на линии между коленной чашечкой и тазовой костью, на уровне гениталий.
St32 - на 15 см выше коленной чашечки (внешний край).
St34 - на 5 см выше коленной чашечки (внешний край).
St36 - на 705 см ниже коленной чашечки с внешней стороны колена.
St40 - на 20 см выше голеностопа, с внешней стороны.
St41 - в углублении на передней части голеностопа, между сухожили€ми.
’эй€н - в двух углублени€х коленного сустава, пр€мо под коленной чашечкой (особенно заметна, когда колено согнуто).

—ери€ сообщений "Ћечебник liveinternet-post.ru":
„асть 1 - јнтираковое питание
„асть 2 - …ога дл€ здоровь€
...
„асть 18 - ƒиагностика по радужной оболочке глаза
„асть 19 - ƒетское питание
„асть 20 - јтлас акупунктурных точек
„асть 21 - јнатомическа€ карта
„асть 22 - „то такое чакры
„асть 23 - –эйки-терапи€
„асть 24 - ћеньше 20% людей обладают полноценным пон€тийным мышлением

–убрики:  ¬аш домашний доктор
ћассаж

ћетки:  

 аналы нашего тела

ƒневник

ѕонедельник, 03 ‘еврал€ 2014 г. 17:58 + в цитатник

Ќа рисунках представлены основные меридианы (энергетические каналы) нашего тела. ¬се они расположены симметрично относительно позвоночника. »сключени€ми €вл€ютс€ энергетические каналы –ен и ƒу, которые пролегают посередине нашего тела.

ќсновна€ задача, которую решает китайский массаж – устранение всех преп€тствий на пути свободного тока энергии, котора€ в китайской медиционе именуетс€ ÷и, а в шиатсу –  и.

энергетические каналы, меридианы 

 

 

 

 анал Ћегких

ѕролегает по внутренней стороне руки от плеча и заканчиваетс€ у ногт€ большого пальца.

 

 

 

 

 анал “олстого  ишечника

ќт кончика указательного пальца по тыльной стороне кисти, по внешней стороне руки вверх к плечу. ѕосле чего проходит вдоль верхней линии ключицы, по шее, щеке, заканчиваетс€ около ноздри.

 

 

 

энергетические каналы, меридианы

 

 

 

 

 анал ∆елудка

Ќачинаетс€ от места чуть ниже глаза, идет вдоль носа, опускаетс€ ко рту, огибает его, затем снова поднимаетс€ по щеке к виску. ќт нижней челюсти он т€нетс€ вниз по горлу, вдоль ключицы,  а затем вниз по передней поверхности туловища и ноги, заканчива€сь на кончике второго пальца стопы.

 

 

 

 анал —елезенки

Ќачинаетс€ на кончике большого пальца и т€нетс€ вверх по внутренней стороне ноги, животу, идет к грудной клетке и заканчиваетс€ около подмышки.

 

 

энергетические каналы, меридианы

 

 

 анал —ердца

“€нетс€ от подмышки вниз по внутренней стороне руки и заканчиваетс€ на мизинце.

 

 

 

 

 анал “онкого  ишечника

Ќачинаетс€ на мизинце, т€нетс€ вверх по внешней стороне руки, проходит через лопатку, вдоль ключицы и вверх по щеке. «десь он раздел€етс€ на два ответвлени€: одна лини€ заканчиваетс€ около носа, друга€ — около уха.

 

 

 

 

 

 

энергетические каналы, меридианы

 

 

 анал ћочевого ѕузыр€

Ќачинаетс€ от внутреннего угла глаза, пересекает макушку, а на затылке раздел€етс€ на две линии, которые т€нутс€ вниз по спине, параллельно позвоночнику. ќни продолжают свой путь вдоль ягодиц и вниз по ноге, соедин€€сь в области колена.  анал заканчиваетс€ на кончике мизинца.

 

 

 

 

 анал ѕочек

Ќачинаетс€ на мизинце, проходит по стопе, внутренней поверхности ноги до верхней точки внутренней стороны бедра. «атем идет вдоль бока живота, заканчива€сь около подмышки.

 

 

 

 

энергетические каналы, меридианы

 

 анал ѕерикарда

¬ восточной медицине ѕерикард иногда называют «ащитником —ердца. ” него нет эквивалента в западной медицине.  анала начинаетс€ над соском и течет вниз по руке к кончику среднего пальца.

 

 

 

 анала “ройного ќбогревател€

¬ западной медицине нет эквивалента “ройному ќбогревателю. Ќа ¬остоке считают, что по этому каналу ÷и (или  и) и жидкости проход€т через область живота, но у него нет физического аналога.  анал начинаетс€ на кончике безым€нного пальца, т€нетс€ по внешней стороне поверхности руки к плечу, от него вверх по шее, вдоль верхнего кра€ уха и заканчиваетс€ у внешнего угла глаза.

 

 

 

 

энергетические каналы, меридианы

 

 анал ∆елчного ѕузыр€

Ќачинаетс€ от внешнего кра€ глазницы и извилистой линией идет вдоль головы, от затылка зигзагом спускаетс€ по спине и продолжаетс€ на внешней стороне ноги, заканчива€сь на кончике четвертого пальца ноги.

 

 анал ѕечени

Ќачинаетс€ на большом пальце, проходит вдоль верха стопы и поднимаетс€ по внутренней стороне ноги к паху, затем вверх по бокам живота, заканчива€сь на грудной клетке.

 

 аналы –ен и ƒу

¬ восточной медицине эти каналы называют дополнительными, так как они не соответствуют ни одному органу тела.  анал –ен т€нетс€ по средней линии тела от промежности до нижней губы.  анал ƒу идет от нижней губы вверх, проходит затылок и затем по позвоночнику спускаетс€ к промежности.

 

 

 

–убрики:  ћассаж

ћетки:  

—амомассаж головы

ƒневник

ѕонедельник, 03 ‘еврал€ 2014 г. 17:54 + в цитатник

Ёто 20-минутный сеанс самомассажа составлен так, чтобы помочь вам расслабитьс€, испытать прилив сил, привести в тонус и расслабить голову, шею и плечи.

 

¬нимание. ≈сли вы страдаете заболевани€ми шеи, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем выполн€ть шаги 1-5.
ќзнакомьтесь со списком показаний против массажа.

 

самомассаж, самомассаж головы

Ўаг 1

 

»так, начинаем самомассаж головы.
—ожмите одну руку в кулак и косточками постучите по противоположной стороне шеи. –аботайте вдоль линии, идущей от основани€ черепа до кра€ плеча. —тарайтесь прилагать терпимое дл€ вас усилие, выполните два-три раза, затем помен€йте руки и повторите на другой стороне.

 

¬нимание. Ќе массируйте точку, расположенную посередине плеча, если вы беременны.

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 2

 

Ќачина€ от основани€ черепа, пальцами разминайте ту де линию, что и в шаге 1 — идущую по противоположной стороне шеи и вдоль плечевого по€са. ќказывайте максимально возможное усилие. ѕомен€йте руки и повторите на другой стороне.

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 3

 

«ахватите левой рукой правую сторону головы, а основание правой ладони положите с левой стороны подбородка. “€ните левой рукой и толкайте правой, м€гко скручива€ голову вправо на максимально возможное рассто€ние. ”держивайте на 30 счетов, затем расслабьте голову и верните ее в исходное положение. ѕомен€йте руки и повторите в другую сторону (теперь поворачивайте голову влево).

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 4

 

ѕродолжа€ держать голову, как в шаге 3, толкайте правой рукой и т€ните левой, слегка наклон€€ голову влево (приближа€ ухо к плечу). ”держивайте на 30 счетов, затем отпустите и верните голову в пр€мое положение. ѕомен€йте руки и повторите, теперь наклон€€ голову вправо. ≈сли вам сложно удерживать положение сразу на 30 счетов, выполните сначала на 10, постепенно увеличива€ врем€.

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 5

 

ƒелаем самомассаж головы далее. »нтенсивно расчесывайте голову пальцами, расслабл€€ скальп. «ачем причешите волосы пальцами, расправл€€ возможные узелки.

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 6

 

–азвед€ пальцы рук пошире, скользите ими под волосы, близко к коже головы, сведите пальцы вместе и пот€ните вверх вдоль длины волос. ”держивайте 3-5 с, затем отпустите. ѕовторите это выт€гивание, слегка передвига€ пальцы, чтобы в итоге вс€ голова оказалась проработанной.

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

Ўаг 7

 

ѕоложите кончики пальцев одной руки на среднюю линию головы. ћизинец ложитс€ на линию волос, а остальные отсто€т друг от друга примерно на 1 см. ¬ращайте пальцы, прилага€ уверенное давление, в течение 3-5 с. ѕереставьте пальцы назад на рассто€ние в ширину двух пальцев и повторите. ѕродолжайте, пока не дойдет до основани€ черепа.
—нова вернитесь на линию волос, но теперь пальцами обеих рук. ќдновременно работайте по параллельным лини€м, отсто€щим от пробора на ширину двух пальцев. ћассируйте так же, как в предыдущем варианте, и закончите на линии ушей. »нтенсивно разотрите всю голову.

 

 

¬нимание. ƒела€ самосто€тельный массаж головы, не давите сильно на макушку, если вы уже в возрасте, страдаете эпилепсией, болезнью ‘рейберга или клинической депрессией.

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 8

«ахватите небольшой пучок волос посередине макушки и пот€ните в течение 3- 5 секунд.. ≈сли у вас достаточно длинные волосы, можно обмотать их вокруг пальца, что обеспечит равномерность выт€гивани€. ќтпустите волосы, передвиньтесь назад на рассто€ние в два пальца и повторите. ѕродолжайте, пока не дойдет до основани€ шеи.
¬ерните в исходное положение. “еперь работайте обеими руками вдоль параллельных линий, отсто€щих от средней линии на два пальца. ƒойд€ до основани€ шеи, проведите кончиками пальцев вверх по голове, расслабл€€ кожу. «атем работайте вдоль следующих, параллельных линий. ѕовтор€йте, пока не проработаете всю голову.

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 9

–асчешите пальцами волосы. ѕоложите кончики пальцев вдоль средней линии головы, мизинец лежит на линии волос, а остальные пальцы отсто€т примерно на 1 см друг от друга. Ќадавливайте равномерно и уверенно в течение 3-5 с. –асслабьте и повторите, каждый раз передвига€ пальцы назад на рассто€ние в четыре пальца, таким образом работа€ до основани€ шеи.
—нова начните от линии волос и двигайтесь назад, работа€ двум€ руками одновременно вдоль параллельных линий, отсто€щих по обе стороны от средней линии на два пальца. —тарайтесь выполн€ть движени€ ровно и ритмично. ѕродолжайте работать вдоль параллельных линий, пока не дойдете до ушей. ѕочувствуйте, как уходит напр€жение.

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 10

 

ѕродолжим самомассаж и немного отвлечемс€ от собственно головы. “еперь начните с основани€ шеи, пальцы лежат по обе стороны от позвоночника. Ќадавите с максимальным усилием на мышцы шеи, держите 5 с, затем расслабьте. ѕередвиньте пальцы вверх на рассто€ние в два пальца и повторите. “аким образом работайте от шеи к макушке, заканчива€ на линии волос.
¬ерните в основание шеи и работайте вдоль параллельных линий, отсто€щих на два пальца от средней линии. ѕовторите, постепенно охватыва€ всю голову.

 

¬нимание. Ќе оказывайте сильное давление непосредственно на позвоночник.

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

 

Ўаг 11

 

 

ѕостучите по поверхности головы кончиками пальцев. –уки должны отскакивать от головы легко и ритмично.

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 12

 

—ожмите кисти в кулаки, не напр€га€ их, и косточками разомните голову. Ќачните с основани€ черепа, двига€сь из стороны в сторону, размина€ поперек затылка, каждый раз передвига€сь вверх на два пальца. «атем перейдите ближе к ушам и выполните то же самое на боковых сторонах головы. «акончите разминанием макушки, после чего интенсивно разотрите всю поверхность головы.

—амомассаж оказывает благотворное вли€ние на многие наши органы. Ўаги 13-18 тренируют и массируют мышцы глаз.

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 13

 

ѕоднимите руки перед грудью на рассто€ние 20 см, ладони смотр€т друг на друга и разведены на рассто€ние 7 см. —осредоточьтесь на пространстве между ладон€ми, чувству€ поток энергии между ними. –азверните ладони к себе, постепенно приближа€ их к лицу, пока не почувствуете, как энерги€ течет их рук в глаза. Ќесколько секунд держите глаза закрытыми, чувству€, как они впитывают силу.

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 14

 

Ќе открыва€ глаз, несколько раз на 20 счетов ритмично напр€гите и расслабьте глазные мышцы. «атем откройте глаза и уведите руки от лица, одну полностью выт€гива€ вперед, а другую только наполовину. ѕоочередно фокусируйтесь на каждой руке, быстро перевод€ взгл€д. ¬ыполн€йте на 20 счетов.

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 15

 

 

ѕоложите ладони поверх глаз, не надавлива€ на веки. ѕочувствуйте, как гор€ча€ энерги€ ладоней расслабл€ет глаза. Ќа 20 счетов напр€гайте и расслабл€йте глазные мышцы.

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 16

 

 руговыми движени€ми указательного пальца массируйте переносицу в течение 2-3 с. —ведите глаза к переносице, смотр€ на палец. ћассируйте вдоль носа вниз, а затем вверх, взгл€дом следу€ за пальцем. ѕовторите 2 раза, затем повторите шаг 15.

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 17

 

ѕоложите кончики четырех пальцев на линии под бров€ми и м€гко массируйте круговым движением. ќдновременно медленно переводите взгл€д от кончика одного пальца к другому. ћедленно повторите п€ть раз. “еперь положите кончики пальцев чуть выше линии скул. ћассируйте м€гким круговым движением, перемеща€ взгл€д вдоль пальцев. ѕовторите это упражнение п€ть раз. –асслабьте глаза, повтор€€ шаг 15.

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 18

 

ѕоложите кончики четырех пальцев на вертикальную линию по внешнему краю глазниц. ћ€гко вращайте пальцы, перемеща€ взгл€д вниз от указательного пальца к мизинцу одной руки, а затем другой. ћедленно повторите п€ть раз. ¬ заключение расслабьте глаза, повтор€€ шаг 15.

 

 

 

¬нимание. Ќе делайте самомассаж боковых областей лица, горла, под подбородком и за ушами, если вы болеете раком. Ќе массируйте горло, если вы беременны.

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 19

 

Ќачните с низа горла, три пальца каждой руки лежат на горизонтальной линии по обе стороны гортани. ”веренно надавлива€, вращайте пальцы в течение 3-5 с, затем передвиньте их выше, на два пальца, и повторите. ѕродолжайте, двига€сь вдоль горла и заканчива€ под подбородком.

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 20

 

 руговыми движени€ми больших пальцев с усилием разминайте линию под нижней челюстью, начина€ от ушей. ¬ращайте в каждой точке в течение 3-5 с, затем передвигайте палец дальше на рассто€ние в два пальца и повтор€йте, пока большие пальцы не встрет€тс€ под средней точкой подбородка.

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 21

 

“еперь круговыми движени€ми четырех пальцев разминайте линию вдоль нижней челюсти. Ќачинайте около ушей, надавлива€ на каждую точку в течение 3-5 с, рассто€ние между точками — два пальца, ¬ конце пальцы обеих рук встрет€тс€ в середине подбородка.

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 22

 

Ќачина€ с области ушей, разминайте линию вдоль верхней челюсти, аналогично шагу 21. “еперь руки встрет€тс€ под носом.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 23

 

Ќачните снова около ушей.  ончиками пальцев обеих рук выполн€йте мелкие круговые движени€, размина€ скулы, задержива€сь в каждой точке на 3-5с. –ассто€ние между рабочими точками — два пальца. Ќе давите грубо под глазами.

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 24

 

ћассируйте €мочки в области висков круговыми движени€ми указательных, средних и безым€нных пальцев в течение 3-5 с. –аботайте обеими руками одновременно.

 

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 25

 

ƒержите пальцы кистей на одном уровне и м€гко постучите ими по всему лицу и горлу. ƒвижени€ должны быть ритмичными. –аботайте обеими руками одновременно и не напр€гайте зап€сть€, тогда пальцы будут легко отскакивать от кожи.

 

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 26

 

ѕоложите пальцы обеих рук на горизонтальную линию лба, чуть ниже линии волос. ѕочувствуйте мышцы лба под пальцами, 10 раз напр€гите и расслабьте их. Ёто движение практически незаметно: брови остаютс€ неподвижными. ѕереместите пальцы вниз на рассто€ние в два пальца, снова напр€гите и расслабьте мышцы под ними. ѕроработайте все лицо и горло.

 

 

 

 

ѕоложите кисти р€дом на макушку, свод€ локти вместе перед лицом. «акройте глаза и проведите очищающую визуализацию. Ёто поможет вам очистить ауру и почувствовать себ€ полным сил.

–убрики:  ћассаж

ћетки:  

 —траницы: [1]